Η παιδική γιόγκα μέσω των αναπνοών και των στάσεων, βοηθούν τα παιδιά να αντιδρούν και να διαχειρίζονται πιο εύκολα τις καταστάσεις που αντιμετωπίζουν, οδηγώντας τα στην αυτογνωσία και το ανοιχτό μυαλό. Χτίζει την αυτοπεποίθηση τους και τον σεβασμό για το σώμα τους και τον κόσμο. Βοηθάει στην συγκέντρωση και την ηρεμία σε περιόδους που νιώθουν πίεση. Προωθεί αξίες όπως η ειλικρίνεια, η συνεργασία και η έλλειψη ανταγωνισμού και βοηθάει στην κοινωνικοποίηση τους. Μπορεί να βοηθήσει ακόμα και στις σχολικές επιδόσεις του παιδιού καθώς γνωρίζει τον εαυτό του, νιώθει εμπιστοσύνη στις δυνάμεις του και αναγνωρίζει τις αδυναμίες του ( αυτη την πρόταση αν θες την βάζεις) . Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για παιδιά με αυτισμό, διάσπαση προσοχής εφόσον μειώνει επιθετικές συμπεριφορές και τάσεις υπερκινητικότητας, αποκλείοντας τον κοινωνικό αποκλεισμό. Γυμνάζει ταυτόχρονα το σώμα και το πνεύμα τους, κάνοντας τα να νιώθουν ήρεμα και ευτυχισμένα.