Hatha Yoga

Η Χάθα Γιόγκα αποτελεί ένα σύνολο γιόγκικων πρακτικών και περιλαμβάνει τις Άσανας (σωματικές ασκήσεις), τις Πραναγιάμας (τεχνικές αναπνοής), τις Μούντρας (θέσεις ή χειρονομίες), τις Μπάντας (κλειδώματα διοχέτευσης ενέργειας) και τα Σατκάρμας (πρακτικές καθαρισμού).

Εξασκώντας τις τεχνικές της Χάθα Γιόγκα ο ασκούμενος επωφελείται ποικιλοτρόπως. Πιο συγκεκριμένα, τονώνεται η σωματική, η διανοητική και η ψυχική του υγεία. Επιπλέον, ενισχύεται η ζωτικότητά του καθώς και η ικανότητά του να διαλογίζεται και να έρχεται σε επαφή με το σώμα και την ψυχή του, αποκτώντας το γνώθι σαυτόν. (ή επίγνωση του εαυτού του)

Ειδικότερα τα οφέλη της Χάθα Γιόγκα είναι:

Επιπρόσθετα, η Χάθα Γιόγκα αντιμετωπίζει τόσο τις σωματικές όσο τις νοητικές και συναισθηματικές εντάσεις . Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η απαλλαγή του ασκούμενου από τον πονοκέφαλο καθώς και η μείωση του άγχους και των νευρώσεων. Συν τοις άλλοις, έχει πετύχει ως εναλλακτική μορφή θεραπείας σε παθήσεις όπως το άσθμα, ο διαβήτης, τα αρθριτικά, οι παθήσεις του πεπτικού συστήματος, η πίεση του αίματος, η σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλες ασθένειες.

Αφ’ενός, η Χάθα Γιόγκα συνιστά έναν αποτελεσματικό τρόπο εκγύμνασης. Αφ’ετέρου, αποτελεί έναν τρόπο σκέψης και ζωής. Ως αποτέλεσμα, ο ασκούμενος είναι δυνατό να αντλήσει οτιδήποτε επιθυμεί και χρειάζεται από την προκειμενη διεργασία, με σκοπό την προσωπική του ισορροπία.

Συνοψίζοντας, η Χάθα Γιόγκα αποτελεί μια πολύτιμη κληρονομιά του παρελθόντος. Αναμφίβολα, η σύγχρονη κοινωνία μαστίζεται από αγχογόνα φαινόμενα και συνθήκες και ο προσωπικός ελεύθερος χρόνος συρρικνώνεται με αποτέλεσμα να πλήττεται η ψυχική και σωματική υγεία του ανθρώπου. Ωστόσο, η Χάθα Γιόγκα αποτελεί αποδεδειγμένα ένα μέσο ικανό για την αποκατάσταση και τη διατήρηση της υγείας και ευεξίας του ασκούμενου, μέσα από την ομαλή και αρμονική επαφή του με τις αισθήσεις και το σώμα του.

«... ενοποίηση και αρμονία μεταξύ της σκέψης, του συναισθήματος και της πράξης, ή μια ενοποίηση μεταξύ του κεφαλιού, της καρδιάς και του χεριού».
Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι

Σε αυτό το μάθημα θα κάνουμε βασικές στάσεις γιόγκα για όλα τα επίπεδα.
Είναι ένα ήπιο μάθημα που εστιάζει στην σωστή αναπνοή μέσα από την παραμονή σε κάθε άσανα για τουλάχιστον πέντε λεπτά.